Proljetni detox smoothie s maslacem lješnjaka

Proljetni detox smoothie s maslacem lješnjaka

Proljeće u mojoj špajzi znači samo jedno a to su velike količine svježeg voća i povrća, prelazak na laganije kombinacije hrane i na laganija jela a u tome procesu najbolje pomaže detox i lagano čišćenje organizma.

Jednostavno, probijanjem sunca tijelo samo traži hranu koja hidratizira, koje količinski nije potrebno unijeti mnogo a vrlo je hranjiva, svježa i ukusna. Proljeće znači da trebamo iskoristiti svježe namirnice poput rotkvica, špinata, šparoga, jagoda.

Detox je često shvaćen kao nešto grozno i prilikom čega ćete biti gladni (što je slučaj ako se odlučimo za potpuni post ili neki ozbiljni detox) no ovaj detoks koji ja prakticiram i predlažem je lagani oblik detoksa gdje smo i dalje siti a unosimo većinom namirnice biljnog porijekla i one koje su dobri čistači organizma.

PERŠINOVO LIŠĆE I ĐUMBIR – jeftini i pristupačni čistači organizma

U ovom hidratizirajućem, detox smoothie obroku naglasak je na lišću peršina i đumbiru kao dvjema namirnicama koje su čistači organizma. Peršin je zapravo ljekoviti začin a njegovo lišće je gotovo uvijek dostupno i jeftino. Čisti bubrege, jetru i stimulira organe na rad. Đumbirova ljutkasto – slatkasta nota daje poseban “twist okusa” ovom smoothieju a korijen đumbira izvrstan je kod čišćenja organizma jer potiče mršavljenje i probavu.

Za hidrataciju je korištena kokosova voda (poslužiti će i bademovo miljeko ili mlijeko po izboru).

Kao izvrstan izvor biljnih proteina ubacila sam protein lana tvrtke Organica Vita.

PROTEIN OD SJEMENKI LANA proizveden je finim mljevenjem odmašćenih sjemenki lana iz uzgoja. Zbog sadržaja vlakana, bjelančevina, vitamina i minerala protein lana izvrstan je dodatak svakodnevnoj prehrani.
Izvrstan je u voćnim sokovima, shakeovima, s pahuljicama, u jogurtu. Odličan je i kao dodatak u kruhu i pecivima.

IMG_2639 2

Predivnu orašastu i kremastu notu ovom smoothieju daje organski maslac od lješnjaka.

Ovaj ukusan i zdrav maslac napravljen je od mljevene jezgre lješnjaka. Lješnjak je odličan izvor nezasićenih masnih kiselina, minerala i vitamina. Bogat je mineralima magnezija, cinka, željeza i bakra, te vitaminima E i B. Miriše kao Nutella a možete misliti onda kakvoga je okusa. Nisam ga još probala u kombinaciji s tamnom čokoladom ali to je idući pothvat.

SASTOJCI:

2 smrznute banane, 250g svježih jagoda, šaka lišća peršina, komadić korijena đumbira, 1-2 žličice maslaca od lješnjaka, 2 žličice proteina lana, sok pola naranče, kokosova voda cca 1/2 litre, malo tekuće nezaslađene arome vanilije

Uz lišće peršina za “zelenu notu” možete dodati i malo smrznutog špinata. Ja kupim smrznute “kockice” pa ubacim par komada u smoothie iako će naravno dobro doći i svježi špinat.

POSUTPAK:

Sve sastojke dodati u blender i dobro miksati. Po želji regulirati gustoću dodajući vode, mlijeka. Dodati leda po želji. Detox smoothie poslužiti hladan. 

OrganicaVita_Geeketa

Organica Vita_Geeketa_smoothie

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

Možete koristiti ove HTML oznake i atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Pin It on Pinterest

Share This